Das Funktionelle Training bietet uns eine individuell anpassbare Trainingsmethode, welche für jeden Sportler geeignet ist. In erster Linie ist der Trainingsinhalt selbstverständlich von Ihren Zielen und Wünschen abhängig. Durch das Funktionelle Training werden Sie mit dem eigenen Körpergewicht und einigen Hilfsmitteln unglaubliche Ergebnisse und Fortschritte erzielen können.

Ein Training besteht aus Einheiten zu Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, was Ihnen zu einem neuen Körpergefühl verhelfen wird. Die auf Sie speziell abgestimmten Trainingspläne werden in gemeinsamen Sequenzen sowie in selbstständigen Hometrainings umgesetzt.

Mit regelmässigen Diagnosen und fundamentalen Bewegungstests werden Ihre Leistungen stetig analysiert. Dadurch wird nicht nur eine kurzfristige körperliche Fitness sondern auch eine langfristig verbesserte Gesundheit festgestellt, wodurch auch Ihr Alltag positiv beeinflusst wird.

Die saubere und frische Luft in der Schweiz bietet uns die gesündeste Umgebung für ein abwechslungreiches Training. Gerne führe ich Sie für das Training an die schönsten Trainingsplätze des Rheintals. Selbstverständlich besuche ich Sie auch auf Wunsch bei Ihnen Zuhause für ein Training.

Aufgrund der gesteigerten Atemfrequenz wird automatisch gesunde, frische Luft eingeatmet, wodurch das Training in der Natur nebst dem körperlichen Aktivsein, weitere gesundheitsfördernde Nebeneffekte mit sich bringt:

• Stärkt das Immunsystem
• Senkt den Stresslevel
• Kann depressive Stimmung verringern
• Nährt bei Sonnenlicht Ihren Vitamin D-Speicher

Die abwechslungsreichen, ganzheitlichen Trainingsprogramme wie auch die einzelnen Lektionen werden mit einfachsten Hilfsmitteln zum Erlebnis. Dank meiner langjährigen Erfahrung als Spitzensportler kann ich Sie neben den Trainingsstunden zu jeglichen Sportfragen kompetent beraten. Durch die wunderschönen Trainingsplätze ist auch der Spassfaktor garantiert.

Bevor wir aber richtig mit dem Training loslegen, führe ich mit Ihnen eine fundierte Analyse durch. Diese beinhaltet eine ausführliche Kundenanalyse und einen funktionellen Fitness- und Bewegungstest. Aus ganzheitlicher Betrachtung leiten wir anschliessend Ihre individuellen Trainingsmassnahmen ab.

Sie haben zu wenig Zeit? Ich zeige Ihnen wie Sie die Ihnen zur Verfügung stehende Trainingszeit optimal nutzen, um ein bestmögliches Ergebnis zu erzielen.

Sie haben Probleme mit gewissen Bewegungen oder Beschwerden und wollen dies gezielt angehen?  Ein auf Sie zugeschnittener, fachgerechter Trainingsplan, die saubere Durchführung der Einheiten, sowie begleitende Kontrolle sind in diesem Fall ein Muss. Gerne zeige ich Ihnen, wie es geht.

Die bisherigen Trainingsversuche haben nicht zu den gewünschten Ergebnissen geführt? Ich animiere, motiviere und unterstütze Sie mit individuellen Trainingsmethoden.

• Effektives Ausdauertraining
• Trainieren in der richtigen Intensität
• Funktionelles Training, Training in Muskelketten
• Krafttraining/Kettlebelltraining
• Group Fitness Programme
• Beratung zur Gewichtsreduktion
• Erstellen von individuellen Trainingsplänen
• Individuelles, zielgerichtetes Aufbautraining auf Ihren sportlichen Wettkampf
• Beweglichkeit und Stretching
• Entspannungstechnik
• Training bei Ihnen zuhause